Durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre, você pode se sentir dominada pelas emoções: primeiro quer chorar, depois gritar. Tudo irrita e você só quer dormir para fazer passar. Entenda o que está acontecendo.
Hormônios
Você provavelmente já ouviu falar que a culpa é toda dos hormônios. Mas vamos dizer exatamente como eles funcionam.
Uma grande quantidade de estrogênio é liberada no início da gravidez. Ele é responsável pela formação de vasos sanguíneos no útero e na placenta e pela entrega de nutrientes ao bebê [1].
Mas o estrogênio também tem efeitos colaterais. Ele afeta a concentração de serotonina, por exemplo. Essa substância estimula a transmissão de sinais ao longo das fibras nervosas e também está associada ao bom humor e à sensação de felicidade. Quando o estrogênio aumenta, os níveis de serotonina também ficam instáveis e isso leva a oscilações nas emoções [2].
A progesterona, outro hormônio da gravidez, espessa o revestimento do útero e relaxa os músculos do útero [3]. Infelizmente, ela também dilata os vasos sanguíneos do corpo todo e diminui a pressão arterial [4]. Por isso, você pode se sentir muito fraca e sonolenta [5].
Algumas pesquisas sugerem que a progesterona também pode aumentar a ansiedade por ativar a amígdala, região do cérebro responsável por sentimentos de ansiedade e medo [6].
Sensações físicas
No entanto, não são só os hormônios. No início da gravidez, o comportamento do corpo é imprevisível. Náuseas e vômitos , vontade frequente de fazer xixi, azia , constipação e alterações no paladar são comuns no primeiro trimestre. Tudo isso pode ser enervante e simplesmente exaustivo [7].
É meio difícil manter a calma quando você pode sentir vontade de vomitar a qualquer momento. Tentar ser zen durante uma reunião de negócios ou a caminho do aeroporto quando você está lidando com todos esses efeitos colaterais da gravidez é um desafio, para dizer o mínimo.
Ansiedade
A gravidez é estressante. Isso pode causar preocupações com relação ao seu corpo , às possíveis complicações e ao parto . A gravidez também pode exacerbar problemas de relacionamento com os pais , além de trazer à tona velhos traumas familiares [8].
Quando você passar por mudanças de humor, é importante lembrar que elas são normais. Seja gentil consigo e pratique sua forma favorita de autocuidado.
