Movimento é vida e, durante a gravidez, movimentos corretos e seguros ajudam a manter a mãe e o bebê felizes e saudáveis.
Se você deseja manter o vigor durante a gravidez, reduzir os riscos de edema e diabetes gestacional , aumentar a chance de parto vaginal [1] e entrar em forma mais rápido após o parto , talvez valha a pena encontrar um coach. Não apenas um professor de ioga ou instrutor de programa em grupo, mas um especialista que entenda profundamente as idiossincrasias da gravidez e a anatomia pré-natal.
Quais são os problemas com que um coach pode ajudar durante a gravidez?
Um coach pode ajudar a garantir sua saúde geral. Pode sugerir exercícios para aliviar dores nas costas e nas articulações e ajudar a manter um bom nível de movimento para evitar o inchaço nas pernas . Pode também orientar a fazer exercícios respiratórios que ajudam a aliviar o estresse e a preparar os músculos do assoalho pélvico para o parto.
Que tipos de cursos pré-natais estão disponíveis?
Pergunte no consultório do seu médico e na academia ou estúdio de ioga. Todos esses lugares podem oferecer cursos especiais para gestantes, desde ioga pré-natal até meditação e sessões de exercícios especializados.
